Para a Comunidade Escolar,
Segundo dados do INE (Instituto Nacional de Estatística, 2022), em 2021, 26,6% da população com 16 ou mais anos reportou ter sentido um efeito negativo da pandemia por COVID-19 sobre a sua saúde mental.
Além dos 2 anos que passaram, desde que tivemos de nos adaptar às exigências, restrições e medos provocados pela pandemia, a atualidade não se encontra favorável a mantermos um estado de espírito calmo e confiante. As exigências do contexto escolar, profissional e familiar constituem muitas vezes pressões que nem todas as pessoas conseguem gerir no seu dia-a-dia.
Com carácter preventivo e de proteção para a sua saúde, alertamos para a importância de cuidarmos na nossa saúde mental, olhando para ela como motor de todo o nosso funcionamento. O primeiro passo é saber o que é afinal a saúde mental. Neste esquema, descrevemos de forma simples a importância e influência que ela tem. Só estamos conscientes de que precisamos dela, podemos também adotar comportamentos que a protejam.
Seja amigo(a) da sua Saúde Mental!
Transforme o seu dia e acrescente momentos de pausa do trabalho.
Transforme o seu dia e acrescente momentos para a sua familia ou animais.
Transforme o seu dia e acrescente um ou duas atividades de prazer.
Transforme o seu dia e acrescente um exercicio de relaxamento.
Transforme o seu dia e no final do dia reflita sobre o que de bom ele teve (olhar para as pequenas coisas).
Obrigada pela sua atenção!
Inês Simões (psicóloga)
PNPSE - Plano de Desenvolvimento Pessoal, Social e Comunitário.
No âmbito do Plano de Desenvolvimento Pessoal, Social e Comunitário que já se encontra implementado no nosso Agrupamento há 2 anos letivos, consideramos que faz sentido disponibilizar mais uma ferramenta para todos os Encarregados de Educação.
Com as exigências do dia-a-dia, muitos pais ou familiares não conseguem estar tão próximos da comunidade escolar quanto gostariam, ou não conseguem ter acesso a informação relevante e adaptada às dúvidas e dilemas que, naturalmente, possam ir surgindo no decorrer da educação dos filhos. Desta forma até ao final do ano letivo 2021.2022, a psicóloga que se encontra a dinamizar o Programa Nacional de Promoção do Sucesso Escolar, estará disponível para analisar as dúvidas, problemas, dilemas e necessidades que as familias possam ter face aos seus jovens e responder da forma mais adaptada e completa possível.
Reforçamos que este apoio não se trata de um apoio social, mas sim emocional e de gestão de comportamentos. Como tal, todas as temáticas que fujam deste tópico não conseguiram ser devidamente atendidas.
É tão fácil como enviar um e-mail, com tudo o que gostaria de ver esclarecido ou explicado e tentaremos responder e ajudar com a maior brevidade possível.
Até breve.
Psicóloga Inês Simões